リトセアでは運動不足の方や更年期世代の女性に、無理なく身体を動かして頂くストレッチの会を開催しています。週に一回、ご一緒に運動習慣を付けて、不調の改善を図りましょう。

リトセア体操

◆毎週コース（祝日はお休みになります）

・白地教室(2コマ)  参加可能なお時間の方にご参加下さい。３人以上で開催します。

　　白地公民館(三好市池田町白地)

　　毎週月曜 18時〜、19時半〜　

　　参加費 一回500円

・三加茂教室　３人以上で開催します。

　　加茂公民館(三好郡東みよし町加茂)

　　毎週水曜 19時半〜

　　参加費 一回500円

＊持ち物

　　ヨガマット、タオル、ストレッチポール、飲み物、運動しやすい格好でご参加下さい。

昨夜は身体を動かしてスッキリしました。一人ではなかなか継続出来なくても、先生に指導して頂きながらみんなと一緒だと頑張れます！一つ一つの動きも良く考えられていると、いつも感心しています。最近テレビで健康関係の内容がよく取り上げられていますね。そんな番組をよく見るのですが、いつも教えて頂いている動きがたくさん取り上げられていて嬉しくなってます。

身体がとても硬い私ですが、自分のペースで無理の無いように取り組めるのも有難いです。これからも宜しくお願いします。

（三好市池田町　60代　女性）

１、ストレッチは非日常の場

　・楽しい場所、体力向上の場所、ストレス発散できる場所、違う職種の方々とのコミュニケーションの場所、アロマの香りに癒される場所

２．体力向上の場

　・週1回なのが残念。多分体力は維持されている。

（三好市池田町　50代　女性）

ありがとうございました！日頃の仕事、育児、家事から解放されて気持ちよくストレッチ出来た、いい時間になりましたー。またお願いします。

（三好郡東みよし町　30代　女性）